به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان آران و بیدگل، مریم صنعتکار کارشناس ارشد سلامت روان، در این کارگاه آموزشی بیان کرد: خشم مانند شادی، غم و ترس یک احساس طبیعی است که انسان ها آن را تجربه می کنند.

وی با اشاره به اینکه در بروز خشم دو عامل بیرونی و درونی موثر است، گفت: از جمله علل خشم می توان به ناکامی در رسیدن به هدف، مورد ظلم واقع شدن و فریب خوردن، مسخره و یا تحقیر شدن، مورد بی اعتنایی قرار گرفتن، آسیب دیدن از سوی دیگران، تجاوز به مالکیت فرد و قرار گرفتن در معرض پرخاشگری از طرف دیگران اشاره کرد.

صنعتکار اذعان داشت: مهمترین راهبردهای مدیریت خشم کاهش احساسات هیجانی و برانگیختگی فیزیولوژیکی ناشی از آن است که شما نه می توانید از چیزها یا افرادی که شما را عصبانی می کنند، رها شوید یا اجتناب کنید و نه می توانید آنها را تغییر دهید، ولی می توانید یاد بگیرید واکنش های خود را کنترل نمایید.

وی در پایان خاطر نشان کرد: از طریق خودآرام سازی، مصون سازی در مقابل استرس، تخلیه خشم و مواجه شدن با مسایل به روش مذاکره و جرات مندی، بهتر می توانید خشم و عصبانیت خود را کنترل نمایید بنابراین مهم این است خود را به عنوان فردی مقابله کننده در نظر بگیرید که می تواند از راهبردهایی برای برقراری ارتباط با سایر افراد استفاده کند که در دراز مدت به نفع او باشد.

گفتنی است از برنامه های دیگر این کارگاه، اجرای مسابقه پانتومیم با موضوع کنترل خشم و اهدای جایزه به برندگان بود.