به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان آران و بیدگل، در این همایش متخصص طب ایرانی به نقش اصلاح شیوه زندگی در پیشگیری از سرطان ها اشاره کرد و گفت: حـفـظ ســلامــت و پـیـشـگـیـری از بـــروز بیماریها از جمله سرطان در طب ایرانی با رعایت 6  اصل ضروری در سبک زندگی که شامل هوای سالم و محیط زیست، سبک مناسب در خوردن و آشــامــیــدن، سـلامـت خــــواب، فعالیت فیزیکی مناسب، دفع مواد زاید و حفظ مواد ضروری بدن و سلامت روان ممکن است.

دکتر مرضیه اخباری با بیان نقش تغذیه سالم در پیشگیری و حتی درمان عوارض سرطان، افزود: شیوه زندگی و عادتهای تغذیه سهم مهمی در بروز سرطان دارد به طوری که درصد زیادی از موارد سرطان با تغذیه نامناسب مرتبط است.

وی تصریح کرد: سبزیجات و میوه ها به دلیل چربی کمتر، فیبر بیشتر و مواد مغذی، به تقویت بدن برای مبارزه با سرطان کمک می کنند.

دکتر اخباری، خوب جویدن غذا را از عوامل موثر در پیشگیری از بیماری های مزمن دانست و عنوان کرد: افراد باید به این نکته توجه کنند که غذا باید خوب جویده شود تا هضم آن آسان‌تر شود، زیرا اگر غذا خوب هضم نشود، مشکلات گوارشی بیشتر می شود

این متخصص طب سنتی تاکید کرد: توصیه اکید طب سنتی کاهش مصرف غذاهای صنعتی، نوشابه‌های گازدار و غذاهای حاوی مواد نگهدارنده مانند سوسیس، کالباس، غذاهای کنسروی و انواع غذاهایی است که برای ماندگاری بیشتر مواد نگه‌دارنده دارد.

ایشان در خصوص فعالیت فیزیکی مناسب گفت: افرادی که از نظر جسمی فعال اند، نسبت به افراد بی تحرک زندگی طولانی تری دارند و نه تنها خطر سرطان در آنها پایین تر است بلکه در معرض خطر پایین تری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و وضعیت های غیر عادی دیگر از جمله اضافه وزن و چاقی، سکته مغزی، دیابت، فشار خون بالا، آرتروز، پوکی استخوان قرار دارند.

وی با تاکید بر این که حتی فعالیت بدنی کم بهتر از هیچگونه فعالیتی است، اذعان داشت: فعالیت منظم بدنی با کنترل وزن، افزایش سطح انرژی، کاهش استرس، بهبود خلق و عزت نفس همراه است.

دکتر اخباری با اشاره به اهمیت خواب کافی و به موقع برای حفظ سلامتی، افزود: همه موجودات زنده برای تجدید نیرو و به دست آوردن آمادگی برای ادامه کار و فعالیت، نیاز به خواب دارند. یک خواب خوب و مناسب، بدن را گرم کرده، به بدن رطوبت بخشیده و به هضم غذا کمک میکند. خواب خوب به تقویت هضم و تنظیم سوخت و ساز بدن و دفع سموم کمک می کند.


در ابتدای این همایش نیز، مهرداد جزایری کارشناس مسئول واحد بیماریهای غیر واگیر معاونت بهداشتی دانشگاه، نکاتی در مورد اهمیت غربالگری و تشخیص زودهنگام سرطانها از جمله سرطان روده، پستان و دهانه رحم بیان نمود.

گفتنی است: در این برنامه با برپایی میز خدمت تغذیه، سلامت روان، مامایی و بهورزی، خدمات مشاوره ای و توزیع پمفلت و بروشور به مدعوین ارائه و در پایان به افراد ۵۰ تا ۷۰ ساله واجد شرایط غربالگری سرطان روده بزرگ، تست فیت تحویل داده شد.